mamasport

pohybové aktivity nejen pro maminky
  • ONLINE pohybová terapie a fyzio-fitness
  • individuální pohybová terapie
  • jóga pro maminky s dětmi
  • cvičení s kočárky
  • poporodní cvičení
  • těhotenské cvičení
  • zdravotní cvičení dětí podle DNS
  • kurzy a workshopy
 

O nás

Tým MAMASPORT se skládá ze zkušených lektorek a především maminek, které milují pohyb a zdravý životní styl. Kromě lekcí jógy pro těhotné, cvičení s kočárky a jógy pro maminky s dětmi a dalších vedeme facebookovou skupinu

Cvičení v těhotenství a po porodu - poradna tipy motivace, kde zodpovídáme vaše dotazy týkající se cvičení, stravování a zdraví v době těhotenství, šestinedělí a v době po šestinedělí.

Náš tým

Lucie Ternová

zakladatelka MAMASPORT, individuální cvičení, online zdravotní cvičení

Lenka novÁKOVÁ

Petra Kozílková

pravá ruka MAMASPORTu, cvičení s kočárky, online kondiční lekce

lektorka jógy a online cvičení

Zakladatelka MAMASPORTu, lektorka zdravého pohybu a trenérka fyzio-fitness působící mj. v Centru pohybové medicíny Pavla Koláře.

Zaměřuje se na cvičení těhotných a cvičení po porodu a zdravotního cvičení dětí.

Je certifikovanou trenérkou metody prof. Pavla Koláře tzn. DNS

Sama je maminkou 3letého Sebastiana a roční Laury.

Vystudovaná "úča" tělocviku na FTVS UK. Radost ji dělá jakýkoliv pohyb venku na čerstvém vzduchu, především na horách, a pak pětiletá dcerka a dvouletý syn. S Lenkou se potkáte nejen při outdoorových aktivitách, ale téžna online kurzech kondičního cvičení.  

Spoluprovozovatelka komunitního a jógového centra SPOLUCertifikovaná lektorka jógy, která se v rámci Mamasport zaměřuje především na cvičení s těhotnými a poporodní jógu. Je maminkou šestnáctileté Grace a 3letého Vašíka Theodora.

BÁRA  ONDREJÍČKOVÁ

lektorka cvičení s kočárky

Bára je trenérkou od roku 2013 a plánuje tak činit do důchodu :) Maminky během cvičení navádí ke správnému pohybu a řídí se heslem "Učení je cíl, zábava je základ." Sama je bývalou atletkou a stávající sportovní maminkou :) Neustále se vzdělává (př. kurzy Diastáza, Pánevní dno, DNS dle Koláře, Diagnostika, Prevence poruch pohybového systému, Osobní a kondiční trenér II. třídy, Kineziologie běhu, Myofasciální řetězce, magisterský obor Výživa a potraviny..).

kateřina kouba

Tanja amtmann

lektorka cvičení s kočárky

lektorka cvičení s kočárky

Katka je sportovkyně tělem i duší. Miluje outdoorové aktivity jako je lezení po horách, běh, kolo, brusle... Je ale především fyzioterapeutka. Její lekce jsou zaměřené hlavně na správné držení těla, posilování kritických partií a “core”. Cvičení s kočárky vede se svým nejmladším potomkem, synem Kubíkem.

Tanja má instruktorské certifikáty na Aerobic, Step-Aerobic a Bodytoning, a několik let praxe. Je vášnivou běžkyní a věnuje se také józe a posilování. V svých lekcích kombinuje cardio a posilovací cviky s důrazem na střed těla. Syn Emil se narodil v červnu 2018, a první maraton už má úspěšně za sebou ;-)

Lekce

INDIVIDULNÍ CVIČENÍ 

Individuální cvičení a pohybová terapie dospělých i dětí probíhá buď osobně v našem studiu na Praze 6 nebo online. Pracujeme metodou DNS založenou na principech vývojové kineziologie. Klientovi vysvětlíme, proč a jak dané cviky a pohyby provádět, protože věříme, že právě pochopení kineziologie pohybu vede k trvalé změně návyků a tak terapii potíží pohybového aparátu.

Cvičení s kočárky

Běháme a posilujeme s kočárkem, pokud jsou děti klidné, využíváme laviček nebo posilujeme na trávě. Cvičení je vhodné pro maminky od ukončeného šestinedělí i pro maminky se staršími dětmi, které vydrží v kočárku nebo s námi pojedou třeba na odrážedle ;-)

Cvičíme ve Hvězdě, na Ladronce, u Rokytky a v Dolních Počernicích.

Jóga pro maminky s dětmi

Otevřené lekce jógy za přítomnosti dětí, určeny všem ženám po porodu. Cvičení je pro max. 7 maminek, malé děti (kojenci, batolata) mohou být s maminkami v jógovně, starší si mohou hrát ve vedlejší herně.

online lekce a kurzy

Na facebooku nabízíme několik online kurzů a cvičení:

Lekce probíhají v uzavřených skupinách, vysílané jsou živě a následně je video záznam nasdílen ve skupince po celou dobu trvání kurzu (3týdny).

V rámci skupiny poskytujeme i podporu - radíme s provedením cviků, ale i v rámci možností aspekce a online diagnostiky radíme s individuálním provedením cviků a nastavením těla celkově. 

Jóga pro těhotné

Jóga pro nastávající maminky
v jakémkoli stádiu těhotenství (ideálně však po ukončeném prvním trimestru). Těhotenská jóga respektuje specifika a potřeby těhotné ženy, důraz je kladen také na dechová a relaxační cvičení. 

Momentálně neprobíhá
WORKSHOPY

JAK VYZRÁT NA ROZESTUP BŘIŠNÍCH SVALŮ nejen po porodu - workshop je určen ženám po porodu (nejméně 2m po porodu), které bojují s diastázou nebo chtějí celkově zlepšit svou posturu a kondici či se zbavit bolestí zad.

DOMÁCÍ JÓGOVÁ PRAXE

- workshop je určen všem ženám, které nemají čas, nebo kapacitu navštěvovat lekce jógy několikrát týdně, a i přesto by rády cvičili a praktikovaly jógu co nejčastěji. 

POHYB A TĚHOTENSTVÍ

- během workshopu se budeme věnovat teoreticky i prakticky tématu cvičení v těhotenství.

Řekněme si, čeho všeho je potřeba si být vědoma při cvičení v průběhu jednotlivých trimestrů s ohledem na měnící se tělo.

Pravidla lekcí ke stažení ZDE

 

Kontaktujte nás

lucie@mamasport.cz | Tel: 734 446 205

 www.mamasport.cz

Mgr. Lucie Ternová

Pod Bateriemi 51/1, Praha 6, 162 00

IČ 04872088

OBCHODNÍ PODMÍNKY K NAHLÉDNUTÍ ZDE

 

© 2017 -2020 by MAMASPORT