mamasport

pohybové aktivity nejen pro maminky
  • pohybová terapie a fyzio-fitness (i ONLINE)
  • ONLINE kurzy těhotenského a poporodního cvičení
  • cvičení dětí podle DNS FIT KID konceptu
  • lekce: jóga pro maminky s dětmi, cvičení s kočárky, poporodní a těhotenské cvičení
  • kurzy a workshopy
 

O nás

Tým MAMASPORT se skládá ze zkušených lektorek a především maminek, které milují pohyb a zdravý životní styl. Kromě lekcí jógy pro těhotné, cvičení s kočárky a jógy pro maminky s dětmi a dalších vedeme facebookovou skupinu Cvičení v těhotenství a po porodu - poradna tipy motivace, kde zodpovídáme vaše dotazy týkající se cvičení, stravování a zdraví v době těhotenství, šestinedělí a v době po šestinedělí.

Náš tým

_DSC9879_edited_edited.jpg

Lucie Ternová

zakladatelka MAMASPORT, individuální cvičení, online zdravotní cvičení

Zakladatelka MAMASPORTu, lektorka zdravého pohybu a trenérka fyzio-fitness, působila mj. v Centru pohybové medicíny Pavla Koláře. Zaměřuje se na cvičení těhotných a cvičení po porodu a zdravotní cvičení dětí a práci s miminky. Je certifikovanou trenérkou metody prof. Pavla Koláře tzn. DNS

Sama je maminkou 4letého Sebastiana a 2leté Laury. 

katka_kouba.jpeg

kateřina kouba

lektorka cvičení s kočárky

Katka je sportovkyně tělem i duší. Miluje outdoorové aktivity jako je lezení po horách, běh, kolo, brusle... Je ale především fyzioterapeutka.

 Její lekce jsou zaměřené hlavně na správné držení těla, posilování kritických partií a “core”. Cvičení s kočárky vede se svým nejmladším potomkem.

foto LENKA.jpg

Lenka novÁKOVÁ

pravá ruka MAMASPORTu, cvičení s kočárky, online kondiční lekce

Vystudovaná "úča" tělocviku na FTVS UK. Radost ji dělá jakýkoliv pohyb venku na čerstvém vzduchu, především na horách, a pak sedmiletá dcerka a 4letý syn. S Lenkou se potkáte nejen při outdoorových aktivitách, ale téžna online kurzech kondičního cvičení.  

Petja.jpg

Petra Kozílková

lektorka jógy a online cvičení

Certifikovaná lektorka jógy, která se v rámci Mamasport zaměřuje především na cvičení s těhotnými a poporodní jógu. Vede i individuální lekce jógy v rámci www.vsimavypohyb.cz. Zaměřuje se na poporodní, těhotenskou a terapeutickou jógu. 

Je maminkou sedmnáctileté Grace a 4letého Vašíka Theodora.

tanja.jpg

Tanja amtmann

SIMONA MALKOVSKÁ

lektorka cvičení s kočárky

lektorka cvičení s kočárky

Tanja má instruktorské certifikáty na Aerobic, Step-Aerobic a Bodytoning, a několik let praxe. Je vášnivou běžkyní a věnuje se také józe a posilování. V svých lekcích kombinuje cardio a posilovací cviky s důrazem na střed těla. Syn Emil se narodil v červnu 2018, a první maraton už má úspěšně za sebou ;-)

Lekce

INDIVIDULNÍ POHYBOVÁ TERAPIE 

MOMENTÁLNĚ Z KAPACITNÍCH DŮVODŮ NEPŘIJÍMÁME

Individuální cvičení a pohybová terapie dospělých i dětí probíhá buď osobně v našem studiu na Praze 6 nebo online. Pracujeme metodou DNS založenou na principech vývojové kineziologie. Klientovi vysvětlíme, proč a jak dané cviky a pohyby provádět, protože věříme, že právě pochopení kineziologie pohybu vede k trvalé změně návyků a tak terapii potíží pohybového aparátu.

Přihlásit se
Jóga pro maminky s dětmi
​JÓGA NEJEN PRO MAMINKY (BEZ DĚTÍ)

Otevřené lekce jógy za přítomnosti dětí, určeny všem ženám po porodu i ženám, které ještě děti nemají. Cvičení momentálně probíhá v parku Letná na Praze 7.

online lekce a kurzy

Ke stažení i v rámci videoportálu nabízíme několik kurzů:

  • Zdravotní cvičení pro ženy PLUS

      Online program obsahující 30 lekcí od       jógy po různá posilování a HIIT                   tréninky. Bude spuštěno 31.7.2021

Cvičení s kočárky

Běháme a posilujeme s kočárkem, pokud jsou děti klidné, využíváme laviček nebo posilujeme na trávě. Cvičení je vhodné pro maminky od ukončeného šestinedělí i pro maminky se staršími dětmi, které vydrží v kočárku nebo s námi pojedou třeba na odrážedle ;-)

Cvičíme ve Hvězdě, na Ladronce, u Rokytky, na Jahodnici a Vinohradech.

WORKSHOPY

JAK VYZRÁT NA ROZESTUP BŘIŠNÍCH SVALŮ nejen po porodu - workshop je určen ženám po porodu (nejméně 2m po porodu), které bojují s diastázou nebo chtějí celkově zlepšit svou posturu a kondici či se zbavit bolestí zad.

DOMÁCÍ JÓGOVÁ PRAXE

- workshop je určen všem ženám, které nemají čas, nebo kapacitu navštěvovat lekce jógy několikrát týdně, a i přesto by rády cvičili a praktikovaly jógu co nejčastěji. 

POHYB A TĚHOTENSTVÍ

- během workshopu se budeme věnovat teoreticky i prakticky tématu cvičení v těhotenství.

Řekněme si, čeho všeho je potřeba si být vědoma při cvičení v průběhu jednotlivých trimestrů s ohledem na měnící se tělo.

Jóga pro těhotné

MOMENTÁLNĚ NEPROBÍHÁ

Jóga pro nastávající maminky v jakémkoli stádiu těhotenství (ideálně však po ukončeném prvním trimestru). Těhotenská jóga respektuje specifika a potřeby těhotné ženy, důraz je kladen také na dechová a relaxační cvičení. 

Přihlásit se

Pravidla lekcí ke stažení ZDE

 

Kontaktujte nás

Podařilo se! Zpráva přijata.

lucie@mamasport.cz

 www.mamasport.cz

Mgr. Lucie Ternová

Pod Bateriemi 51/1, Praha 6, 162 00

IČ 04872088

OBCHODNÍ PODMÍNKY K NAHLÉDNUTÍ ZDE