mamasport
pohybové aktivity nejen pro maminky
-
pohybová terapie a fyzio-fitness (i ONLINE)
-
ONLINE kurzy těhotenského a poporodního cvičení
-
cvičení dětí podle DNS FIT KID konceptu
-
lekce: jóga pro maminky s dětmi, cvičení s kočárky, poporodní a těhotenské cvičení
-
kurzy a workshopy
O nás
Tým MAMASPORT se skládá ze zkušených lektorek a především maminek, které milují pohyb a zdravý životní styl. Kromě lekcí jógy pro těhotné, cvičení s kočárky a jógy pro maminky s dětmi a dalších vedeme facebookovou skupinu Cvičení v těhotenství a po porodu - poradna tipy motivace, kde zodpovídáme vaše dotazy týkající se cvičení, stravování a zdraví v době těhotenství, šestinedělí a v době po šestinedělí.
Náš tým
Lucie Ternová
zakladatelka MAMASPORT, individuální cvičení, online zdravotní cvičení
Zakladatelka MAMASPORTu, lektorka zdravého pohybu a trenérka fyzio-fitness, působila mj. v Centru pohybové medicíny Pavla Koláře. Zaměřuje se na cvičení těhotných a cvičení po porodu a zdravotní cvičení dětí a práci s miminky. Je certifikovanou trenérkou metody prof. Pavla Koláře tzn. DNS.
Sama je maminkou 4letého Sebastiana a 2leté Laury.
kateřina kouba
lektorka cvičení s kočárky
Katka je sportovkyně tělem i duší. Miluje outdoorové aktivity jako je lezení po horách, běh, kolo, brusle... Je ale především fyzioterapeutka.
Její lekce jsou zaměřené hlavně na správné držení těla, posilování kritických partií a “core”. Cvičení s kočárky vede se svým nejmladším potomkem.
Lenka novÁKOVÁ
pravá ruka MAMASPORTu, cvičení s kočárky
Vystudovaná "úča" tělocviku na FTVS UK. Radost ji dělá jakýkoliv pohyb venku na čerstvém vzduchu, především na horách, a pak sedmiletá dcerka a 4letý syn. S Lenkou se potkáte nejen při outdoorových aktivitách, ale téžna online kurzech kondičního cvičení.
Petra Kozílková
lektorka jógy a online cvičení
Certifikovaná lektorka jógy, která se v rámci Mamasport zaměřuje především na cvičení s těhotnými a poporodní jógu. Vede i individuální lekce jógy v rámci www.vsimavypohyb.cz. Zaměřuje se na poporodní, těhotenskou a terapeutickou jógu.
Je maminkou sedmnáctileté Grace a 4letého Vašíka Theodora.
Tanja amtmann
SIMONA MALKOVSKÁ
lektorka cvičení s kočárky
lektorka cvičení s kočárky
Tanja má instruktorské certifikáty na Aerobic, Step-Aerobic a Bodytoning, a několik let praxe. Je vášnivou běžkyní a věnuje se také józe a posilování. V svých lekcích kombinuje cardio a posilovací cviky s důrazem na střed těla. Syn Emil se narodil v červnu 2018, a první maraton už má úspěšně za sebou ;-)
Lekce
INDIVIDULNÍ POHYBOVÁ TERAPIE
MOMENTÁLNĚ Z KAPACITNÍCH DŮVODŮ NEPŘIJÍMÁME
Individuální cvičení a pohybová terapie dospělých i dětí probíhá buď osobně v našem studiu na Praze 6 nebo online. Pracujeme metodou DNS založenou na principech vývojové kineziologie. Klientovi vysvětlíme, proč a jak dané cviky a pohyby provádět, protože věříme, že právě pochopení kineziologie pohybu vede k trvalé změně návyků a tak terapii potíží pohybového aparátu.
online lekce a kurzy
Ke stažení i v rámci videoportálu nabízíme několik kurzů:
-
Zdravotní cvičení pro ženy PLUS
Online program obsahující 30 lekcí od jógy po různá posilování a HIIT tréninky. Bude spuštěno 31.7.2021
Jóga pro maminky s dětmi
JÓGA NEJEN PRO MAMINKY (BEZ DĚTÍ)
Otevřené lekce jógy za přítomnosti dětí, určeny všem ženám po porodu i ženám, které ještě děti nemají. Cvičení momentálně probíhá v parku Letná na Praze 7.
Cvičení s kočárky
Běháme a posilujeme s kočárkem, pokud jsou děti klidné, využíváme laviček nebo posilujeme na trávě. Cvičení je vhodné pro maminky od ukončeného šestinedělí i pro maminky se staršími dětmi, které vydrží v kočárku nebo s námi pojedou třeba na odrážedle ;-)
Cvičíme ve Hvězdě, na Ladronce, u Rokytky.
WORKSHOPY
JAK VYZRÁT NA ROZESTUP BŘIŠNÍCH SVALŮ nejen po porodu - workshop je určen ženám po porodu (nejméně 2m po porodu), které bojují s diastázou nebo chtějí celkově zlepšit svou posturu a kondici či se zbavit bolestí zad.
DOMÁCÍ JÓGOVÁ PRAXE
- workshop je určen všem ženám, které nemají čas, nebo kapacitu navštěvovat lekce jógy několikrát týdně, a i přesto by rády cvičili a praktikovaly jógu co nejčastěji.
POHYB A TĚHOTENSTVÍ
- během workshopu se budeme věnovat teoreticky i prakticky tématu cvičení v těhotenství.
Řekněme si, čeho všeho je potřeba si být vědoma při cvičení v průběhu jednotlivých trimestrů s ohledem na měnící se tělo.
Jóga pro těhotné
MOMENTÁLNĚ NEPROBÍHÁ
Jóga pro nastávající maminky v jakémkoli stádiu těhotenství (ideálně však po ukončeném prvním trimestru). Těhotenská jóga respektuje specifika a potřeby těhotné ženy, důraz je kladen také na dechová a relaxační cvičení.
Pravidla lekcí ke stažení ZDE
Kontaktujte nás
Mgr. Lucie Ternová
Pod Bateriemi 51/1, Praha 6, 162 00
IČ 04872088
Simona je vystudovaná novinářka a učitelka tělocviku na FTVS, se zaměřením na sporty v přírodě. Za sebou má mnoho tisíc naběhaných km. Důležitá je pro ni radost z pohybu, pobyt venku a dobrá nálada.Její lekce jsou zaměřené na kondici, zdravé posilování a důkladné protažení. Cvičení s kočárky se věnuje už od roku 2018 nejdříve s prvním synem Barnabášem a v současnosti s mladším Štěpánkem. Často je na lekce doprovází psí veterán Gorro, nejhodnější labrador pod sluncem, parťák při běhu, na kole, plavání i na běžkách.