top of page

ONLINE KURZY A LEKCE

_DSC0015 (1)_edited.png

Zdravotní cvičení pro ženy 
Cvičení v těhotenství

Dále možnost koupit si jednotlivé lekce dle vašeho zájmu.

Nově je přístupná i členská sekce

Zdravotní cvičení PLUS,

ve které budou k dispozici postupně

desítky různých lekcí jógy, HIIT, posilování různých partií atd.

Vše postavené na základních principech zdravého pohybu.

Zdravotní cvičení pro ženy

_DSC0105.jpg

Kurz je určený primárně ženám, které trápí diastáza nebo rozestup břišních svalů, povolené pánevní dno, dechové potíže či reflux funkčního charakteru, špatné držení těla apod.

Skládá ze 4 lekcí (vše v jednom video 1,5hod):

1. dech, dechový stereotyp, práce s bránicí 

2. aktivace pánevního dna (23:32)

3. aktivace a posílení břišní stěny (50:39)

4. souhrnná lekce (1:15:24)

Je koncipován na 6 týdnů, během kterých si osvojíte základní pohybové stereotypy, zaktivujete oslabené pánevní dno, zmenšíte bříško a diastázu. Před kurzem si pusťte úvodní video.