ONLINE KURZY A LEKCE

Zdravotní cvičení pro ženy

Cvičení v těhotenství

Dále možnost koupit si jednotlivé lekce dle vašeho zájmu.

Nově je přístupná i členská sekce

Zdravotní cvičení PLUS,

ve které budou k dispozici postupně

desítky různých lekcí jógy, HIIT, posilování různých partií atd.

Vše postavené na základních principech zdravého pohybu.

Zdravotní cvičení pro ženy

Kurz je určený primárně ženám, které trápí diastáza nebo rozestup břišních svalů, povolené pánevní dno, dechové potíže či reflux funkčního charakteru, špatné držení těla apod.

Skládá ze 4 lekcí (vše v jednom video 1,5hod):

1. dech, dechový stereotyp, práce s bránicí

2. aktivace pánevního dna (23:32)

3. aktivace a posílení břišní stěny (50:39)

4. souhrnná lekce (1:15:24)

Je koncipován na 6 týdnů, během kterých si osvojíte základní pohybové stereotypy, zaktivujete oslabené pánevní dno, zmenšíte bříško a diastázu. Před kurzem si pusťte úvodní video.