Lekce je určena těm, kteří mají problém s oporou na horních končetinách, mají bolesti ruky či zápěstí, časté záněty šlach nebo pro maminky, které potřebují ulevit rukám od nošení miminek. Naučíme se ruku uvolnit, protáhnout a nakonec zapracujeme na její opoře (mobilitě zápěstí a stabilizaci pletence ramenního).

V této lekci protáhneme svaly zkrácené a posílíme svaly oslabené, budeme cvičit automobilizační cvičení k uvolnění a zlepšení hybnosti páteře a kořenových kloubů.

Jógová lekce zaměřená na uvolnění a protažení po náročném dni.

Pokud máte na cvičení jen chvíli, ale přesto si chcete dát do těla, tak právě pro vás je tato lekce!

Intenzivní aktivace břišní stěny a pánevního dna pro mírně pokročilé. Pro lekci je třeba overball.

Lekce je koncipována pro mírně pokročilé až pokročilé. Zacvičíte si intenzivní trénink zaměřený na střed těla se zapojením dolních i horních končetin.

Lekce je určená nejen ženám po porodu, vhodná je po ukončeném šestinedělí a předešlou zkušeností s jógou nebo po absolvovaném těhotenském či poporodním kurzu.